| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 芒果奶昔热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于电工125分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果切块放入搅拌机
2、加入适量牛奶和炼乳，以及冰块
3、放入搅拌机转30秒，ok！！！时间稍微长点口感更细腻
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与巧克力、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、治皮炎、降高热等功效；
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