| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇皮 | 克 | 99千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌海蜇丝热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于讲话55分钟消耗的热量108 | |||||
1、海蜇要反复清洗多遍后切丝。
调入生抽、醋、盐、香油，滴上几滴芥末油，再放入蒜末拌匀即可。
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有行淤化积、祛风、软坚散结等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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