| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 简单包饺子热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于俯卧撑85分钟消耗的热量480 | |||||
1、先这样子折一个边
2、然后像开始那样捏，用左手拇指按着捏好的边，右手拉皮过来再捏紧就行
3、捏好就成这样，我一般捏六或者八个褶
4、再放馅
5、先把中间捏着，再把边捏紧就好
6、成品
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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