| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 富贵花开热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于骑马4分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜去皮，把黄瓜一头削成圆形箭头形状，然后用雕刀按圈转削，削好的放冷水泡制！
2、削好的黄瓜放盘里摆好成花，用沙拉在花中点缀，喜欢什么样的口味用什么样的沙拉！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与醋、木耳菜、蜂蜜搭配；与大白菜、上海青、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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