| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 减脂期番茄豆腐锅热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于滑板48分钟消耗的热量300 | |||||
1、番茄加少量清水放入炒锅，这样可以防止糊锅，而且番茄也比较容易煮成糊糊状，随后放入切好的嫩豆腐即可。出锅前撒盐。搭配几根黄瓜条，中午吃很爽口！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、和脾胃、下气消痰等功效；可与秋刀鱼、鸡蛋、羊肉搭配；与葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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