| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 简简单单发豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于安装雨水槽88分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆子洗净泡水一天
2、取一大一小两不锈钢盆及一个塑料盘，塑料盒底部戳洞，便于沥水
3、盒中倒入豆子放小盆上
4、盖上大盆，早晚冲水
5、两三天后，豆芽合适长度去除根部就好啦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、益气、止渴等功效；可与燕麦片、黑米、百合搭配；与番茄、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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