| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 乐乐自家菜-煮甜玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于帆船运动54分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米剥皮时把最内层的皮留下，玉米须把外面的干须去掉其余的留下。水没过玉米，我一般用高压锅煮。
2、上汽后煮10分钟。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防治冠心病、降血脂等功效；可与鸽肉、花菜、小麦搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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