| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 番茄闷豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于讲话113分钟消耗的热量108 | |||||
1、将豆腐放入锅中煎好
2、然后当番茄下去闷大概两分钟就可以出锅了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、抗血管、清热解毒等功效；可与基围虾、紫菜、羊排搭配；与木耳菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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