| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 蓝莓山药球热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于拉筋54分钟消耗的热量150 | |||||
1、削皮后，放入水中泡一会再煮
2、将山药压成球状，加入蓝莓醬装饰！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、解毒、肾经等功效；可与玉米面、鸭翅、鸭腿搭配；与猪肝、胡萝卜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
