什锦豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、下气消痰、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、鲫鱼 、鳙鱼搭配；与菠菜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、消食等功效；可与圆白菜、莴笋、鲈鱼搭配；与白酒、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防治缺铁性贫血、祛病延年等功效；可与圆白菜、海蜇、荸荠搭配；与鸭翅、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；