| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果水热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于水中有氧健身操49分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果用盐擦洗果皮，胡萝卜洗净，全部切块
2、冷水入锅大火煮开后小火煮5分钟左右（不要太久）
3、趁温热的时候给宝宝喝
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、解毒生津等功效；可与西兰花、卷心菜、菠菜搭配；与茼蒿、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、抗癌等功效；可与酸奶、银耳、番茄搭配；与海鲜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
