| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1559千卡 | |||
 热量1559千卡,相当于吹雪机346分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨玉米切块，姜切片，三四片就好了
2、把食材放到高压锅倒点料酒，放入姜片，盐，水没过排骨，大火烧开转小火煮十五分钟就可以了，放一点味精，不放也行
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润燥等功效；可与蘑菇、大蒜、萝卜搭配；与菊花、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、软化血管、益肺宁心等功效；可与芥蓝、鸽肉、洋葱搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
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