| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 147千卡 | 147千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 榴莲酸奶冰淇淋热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于烫衣服156分钟消耗的热量120 | |||||
1、用川秀菌粉做好的自制酸奶。成功后放冰箱敦化6小时左右
2、榴莲取肉用打蛋器搅烂，加自制酸奶。
3、加淡奶油，加蜂蜜，加浓缩柠檬汁，全部混合后冷冻即可！
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进消化、强身健体、杀虫止痒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、美容养颜等功效；
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