| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 胡萝卜鸽子汤粥热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于宗教舞2分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗干净的米，炖好的鸽子汤 ，红萝卜
2、红萝卜切成小小的叮
3、放入红萝卜
4、放入鸽子汤
5、放到天际隔水炖
6、炖2个小时
7、炖好的样子
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、清热、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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