| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 菠萝古老肉热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于爵士舞155分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好原料菠萝
2、番茄
3、将肉丝提前用葱姜酒盐腌制，用淀粉拌匀，裹上面包糠
4、入锅炸熟
5、将肉丝盛出后放入菠萝和番茄翻炒，然后加入肉丝
6、淋入少许酱油 糖 盐 翻炒装盘
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热生津、清热解毒等功效；可与鲫鱼、芹菜、圆白菜搭配；与红薯、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
