| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 豆花diy热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于水中柔软体操87分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆浆机做好豆浆，85度左右倒入内脂水中。
2、佐以香菜、香葱、辣椒油、韭菜花神马的，就ok啦。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、减少骨丢失、增强免疫力等功效；可与红枣、香菜、胡萝卜搭配；与明虾、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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