桂圆莲子枸杞扁豆甜汤的热量和减肥功效

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有失眠、安神、益气血等功效；可与大米、小米、松子搭配；

扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、消暑清口、增进食欲等功效；可与猪肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、补肝等功效；可与羊排、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、强心安神、预防高血压等功效；可与红薯、银耳、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；