桑葚山药枸杞红枣汁的热量和减肥功效

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗衰老、具抗炎、防癌等功效；可与五味子、枸杞子、粳米搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、带下、强健机体等功效；可与鸡胗、白果、乌鸡搭配；与笋瓜、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

干枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、提高免疫力、缓和药性等功效；可与冬瓜、小麦、乌鸡搭配；与玄参、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、养血等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；