| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于摘水果24分钟消耗的热量180 | |||||
1、把四季豆切丝姜蒜切末
2、锅里放油烧热放入干辣椒姜蒜末爆香然后倒入四季豆丝
3、倒入四季豆翻炒由于四季豆炒不熟吃了会中毒所以加入少许热水盖锅盖焖煮下
4、待锅里的水焖干豆熟时加入盐鸡精翻炒即可
5、平时四季豆多半是煮着吃想换换口味不凡试试炒的还可以把四季豆切小段先煮熟沥干水分然后放点干辣椒和老干妈豆豉炒出来也可口呢
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、增进食欲、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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