| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉冰棍热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于打磨地板68分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备原料
2、准备辅料
3、把香蕉剥皮切段放进搅拌机里，依次加入酸奶、蜂蜜，3档1分钟即可。
4、倒入模具
5、放进冰箱，第二天下班后来一根，酸甜可口。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清肠、痔血等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肤、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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