紫薯山药粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、防癌等功效；可与猪排、牛奶、大米搭配；与梭子蟹、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、清热、健脾补肺等功效；可与羊排、面条、鸭腿搭配；与甘遂、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；