| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于固定脚踏车4分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好香葱一棵和蒜一个。柠檬是做另外的菜用的。
2、黄瓜一个去掉尾巴。
3、拍碎。
4、加入蒜蓉。
5、加入剁碎的香葱。
6、所有的佐料调成一碗。
7、淋到碗里即可。
8、成品图。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与鱿鱼、苹果、蜂蜜搭配；与马齿苋、柑橘、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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