| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 女性必看-补血止血的水煮花生热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于仰卧起坐0分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生洗净外壳的泥沙，沥干水备用。
2、锅内放入清水，放入两大匙羹盐（我是用电饭锅煮的哈）。煮25分钟后关火，浸泡1个小时。（浸泡后的花生特别的好吃，既入味又爽口。味道和买的一样棒）
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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