| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 自己动手学生早餐热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于吹小号210分钟消耗的热量150 | |||||
1、用刀切成三角形咯。里面可加火腿鸡蛋黄瓜做成三明治。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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