| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 龙豆 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 快手菜-腐皮菜卷-全素食热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于开车334分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐皮开水烫熟，龙豆也烫熟。
2、将豆腐皮切成小方块，卷成卷，然后用一根龙豆绕在外面，装盘。
3、如图都绕好。
4、浇酱汁，还可以撒芝麻。
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、养胃、解毒等功效；可与生菜、猪脖、梅花肉搭配；
龙豆的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压、美容、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
