| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 酒酿南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于太极拳22分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、南瓜削皮切块
3、蒸碗里摆好南瓜块
4、酒酿加酒酿水一同倒入蒸碗，放几粒枸杞
5、上锅旺火蒸20分钟左右至南瓜熟透
6、蒸好的酒酿南瓜
7、成品图^ ^
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与猪肉、绿豆、牛肉搭配；与黄鳝、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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