肉棕子的热量和减肥功效

1、清洗晾干

2、把配料，绿豆，红豆，花生，香菇提前浸泡3－4个小时，糯米2个钟就行。

3、香菇，虾米，瑶柱泡好切小块放油锅炒一下味道更香，放着备用。

4、五花肉切块用酱油，盐，五香粉，我这里还另加瑶柱酱更香点，一起搅拌均匀放泡5个钟，时间越久就越入味。

5、把所有米，豆搅拌一起，五花肉跟香菇用碗盛着，喜欢多少就放多少份量用竹叶开始包了，底下先放米豆之类，中间放肉类，上层再加米豆，包成你会包的形状用草绳绑好即可。

6、包好整串放高压锅里，水满过棕子，盖上盖子，大火烧开，调中火压50分钟即可。

7、新鲜棕子出炉