| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 鸡杂 | 克 | 499千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 四季豆炒鸡杂热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于高抬腿57分钟消耗的热量600 | |||||
1、把鸡杂炒半熟放姜，蒜炒香，在放四季豆辣椒一起炒3到4分钟就可以啦！炒太久四季豆不好吃。（时间太紧了没有拍照）
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、消暑化湿、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、健胃消食、促消化等功效；
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