| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 黑胡椒牛肉热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于坐飞机369分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料准备
2、个人觉得圆葱和青椒都是搭配牛肉的好配料
3、牛肉切好
4、葱姜爆锅，放肉，不用全部炒熟，差不多都变色了就加菜，速炒，然后是料酒、味极鲜、盐，最后快出锅时水淀粉，芝麻，黑胡椒翻炒几下就OK了
5、完成
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、滋养脾胃、强筋骨等功效；可与葱、香菇、水芹菜搭配；与田螺、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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