香草可乐糖鸡翅饭的热量和减肥功效

1、蒸腊肠饭成品。

2、鸡翅5只（从鸡翅的中间切开成两半，这样煮快，量多，入味）、洋葱半颗、姜丝、砸碎的香草可乐糖（就是没有全砸碎也不会有什么影响的）。

3、把电饭锅热干，不用加油，直接倒入鸡翅煎，煎出的过程中鸡翅会出油，为防止焦糊，要记得上下翻煎。

4、煎5分熟后，加入姜丝翻煎20秒，接着加入香草可乐糖，翻煎40秒左右。

5、接着均匀加入酱油3勺，米酒一勺半，黑胡椒粉1勺。接着加入适量的水焖十分钟。

6、收汁了就加入洋葱炒半分钟即可。

7、青菜部分：把青菜洗净，加入滚开的水里煮一分钟，加入盐和一勺油调味即可。

8、成品照片。