| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉版麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于滑水40分钟消耗的热量360 | |||||
1、把豆腐切成小块，放在空盘子备用，之后把麻婆豆腐酱均匀撒在豆腐上，之后放入微波炉转两分钟，一道菜就ok啦！出炉后再撒点葱花就可以了
2、切记盘子一定要选择可以放入微波炉的
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解热毒、清热解毒等功效；可与鲑鱼、芦笋、鲈鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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