| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 洋葱炒牛肉热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于打篮球58分钟消耗的热量480 | |||||
1、洋葱牛肉切丝
2、锅中放油和葱头小炒一下，加入牛肉翻遍
3、加入洋葱继续炒，过一会加入料酒再继续炒一会，加入水，盖上盖子烧一两分钟，
4、要起锅时加入调料不到盐和味精，洒点葱叶漂亮点
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补铁、强筋骨等功效；可与土豆、茄子、黄豆芽搭配；与橘子、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、降血脂等功效；可与鸡蛋、松子、火腿搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
