| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 宝宝餐 骨烫炖豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于露营113分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅热下油 爆葱花 加少量姜面 花椒面 放热水去皮后的西红柿片 炒至西红柿软烂出汤
2、加入骨头汤 如果没有可以放浓汤宝 加水 煮开。
3、豆腐切块下骨汤里 待汤浓后加青椒调色增加口味
4、浇到蒸好的米饭上
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补脾益胃、益中气等功效；可与鲑鱼、羊肉、鳙鱼搭配；与木耳菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肠通便、促消化等功效；可与三文鱼、福寿鱼、圆白菜搭配；与红薯、地瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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