| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 奶酪果味萝卜泥热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于体能训练7分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜洗净，去皮，切片，入蒸锅蒸至熟烂。
2、将蒸熟的胡萝卜片捣成泥状，加入苹果酱和儿童奶酪拌匀。
3、将自己喜欢的饼干模具放入平盘中，填满胡萝卜泥，脱模后即可食用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、狗肉、鳕鱼搭配；与猕猴桃、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
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