| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冰镇秋葵热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于倒垃圾62分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，秋葵洗净切头去尾，辣椒洗净切
2、辣椒圈加酱油备用，秋葵水滚下锅，3分钟捞出，切记不要滚太久，太熟不好吃
3、一盆冰块放上捞出的秋葵，一锅烧热放少许油，油热倒入辣椒酱油里，开吃了
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、消除疲劳等功效；
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