凉拌面的热量和减肥功效

1、面条先下熟，冷开水过一下沥干水，装入容器倒入橄榄油，加一点盐，鸡精抖匀

2、大蒜头剁成末，什锦酱菜切碎装入碗里倒上醋，加一点点糖调好汁

3、吃的时候面条装入盘里，放上蒜泥，浇上调好的汁，倒点香油拌一下就可以啦。

4、还可以根据自己喜欢的食物搭配食用。