| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 港式奶茶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于俯卧撑10分钟消耗的热量480 | |||||
1、超市买来立顿红茶 500毫升奶只需要两小包足够
2、放入牛奶和茶包后依照个人口味加入白砂糖 然后小火煮 一定要不停搅拌 但小心茶包不要搅拌破裂
3、待奶茶颜色变深后关火晾凉 倒入杯中 天气热了 放到冰箱里味道更好 简单易学的港奶就完成啦
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与空心菜、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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