| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 葡萄汁 | 克 | 64千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 夏日不通电，7分钟自制健康冰食-DIY水果棒冰热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于越野滑雪18分钟消耗的热量840 | |||||
1、先把［大也创意家居－棒冰机］放入冰箱冷冻24个小时，然后拿出。
2、准备好切片水果和果汁
3、把切片水果放入棒冰机内壁，再放入帮冰棍，然后倒入果汁（先倒一半），等2分分钟后再倒入另外一种果汁，直到刻度线为止！
4、等待几分钟，让完全凝固！
5、用“旋转提取帽”把棒冰提取
6、盖上防滴垫
7、取出美味可口的水果棒冰－黄瓜牛奶橙子棒冰（口味可随自己的喜欢添加）
8、取出美味可口的水果棒冰－橘子牛奶葡萄棒冰（口味可随自己的喜欢添加）
9、美味的棒冰就出炉啦！在家就可以做美味的冰食棒冰哦。［大也创意家居－棒冰机］
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
葡萄汁的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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