电饭锅焖饭的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、利尿消肿等功效；可与牛里脊、山楂、菜花搭配；与虾米、河蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、降血压等功效；可与小米、西葫芦、排骨搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与木耳菜、豆腐、鲤鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补虚、润肌肤等功效；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、补肾养血等功效；可与银耳、茄子、木瓜搭配；与杏、菊花、鸭梨相克，同食可能会引起不适；