| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米糊热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于砌砖40分钟消耗的热量420 | |||||
1、把现成的玉米粒用开水煮熟然后捞出
2、把煮熟的玉米粒放入榨汁机，再放少许冰糖粉（冰糖粉没有卖的，自己研磨），按自己口味。 注：不要太甜。
3、放入1：1的水开始按榨汁机键，直到成糊为止就OK了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、健脾开胃、健脑等功效；可与魔芋、花菜、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
