| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 超方便的玉米火腿丁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于弹吉他94分钟消耗的热量120 | |||||
1、先倒点橄榄油放火腿丁
2、再把买好的玉米粒、青豆和胡萝卜粒放进去炒五分钟
3、出锅啦
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与菜花、鸽肉、洋葱搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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