| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蒜香鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于玩游戏56分钟消耗的热量340 | |||||
1、鲍鱼洗净，切十字花刀。
2、将大蒜剁碎与剁辣椒一起下锅翻炒。炒好的料加入酱油拌匀。
3、把拌好的蒜蓉铺在鲍鱼上，入锅隔水蒸10分钟。
4、出锅撒点葱丝点缀即可。
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、促进生长发育、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
