| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 原汁机做香蕉冰淇淋热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于郑多燕小红帽34分钟消耗的热量360 | |||||
1、我的牛奶是200ml的，倒在保鲜盒里，香蕉切三断，再对半切开，泡在牛奶里，放在冷冻室冻硬，我放了一夜。
2、冻好的牛奶香蕉冰拿起来室温放置一会儿，大概5分钟
3、把保鲜盒倒过来，用力按一下盒底，冰块就整个掉下来了
4、用刀切成适合入原汁机大小的块
5、看，香蕉冰就样变成香蕉冰棒的感觉！！简直了，特别粘稠，一点也不会稀，就像冰激淋一样一样滴！
6、用挖球器挖成球即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、降低胆固醇、预防便秘等功效；可与燕麦、国光苹果、李子搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与橙、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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