| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 水果冰淇淋热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于掸灰尘126分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一根香蕉，一个苹果
2、一盒冰淇淋
3、一个平时喝水用的水杯
4、香蕉切片垫底，放上冰淇淋，然后切丁去皮的苹果，最上面是腰果太大了！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、益胃生津、清热等功效；可与川贝母、苹果、国光苹果搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与枸杞、酸奶、香蕉搭配；与白萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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