| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 薏米海带骨头汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于举重357分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米、海带洗净切好备用，
2、东瓜洗净切块备用，薏米洗干净就可以，不用泡水。
3、除了东瓜、枸杞，把所有准备好的食料放入电饭锅里，倒进沸水，煮至薏米熟后放下东瓜和枸杞，盖上锅盖再煮十分钟即可。
4、调好味道后便可以出锅装碗，:-)
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有生津液、补骨、健胃等功效；可与葛根粉、牛大力、土伏苓搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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