| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 苹果粒酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于安装雨水槽17分钟消耗的热量360 | |||||
1、拿出冰镇酸奶，切苹果粒6~10
2、酸奶到在杯子里,加人苹果粒,搅拌
3、铺上一层保鲜膜，放人冰箱继续冰20分钟
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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