| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 芹菜骨肉相连热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于盖屋顶12分钟消耗的热量360 | |||||
1、芹菜去叶子，洗净，切成菱形。骨肉相连充分解冻，洋葱切成小片
2、芹菜焯水，骨肉相连去掉竹签。
3、平底锅加热后放入适量花生油，放入洋葱和骨肉相连翻炒均匀。
4、待骨肉相连炒熟之后，放入芹菜和少许盐，大火煸炒两分钟。
5、装盘就可以吃了。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清热解毒、提神等功效；可与香芋、菜花、豆腐搭配；与虾米、牡蛎、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、防癌等功效；可与苦瓜、羊肉、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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