| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1750克 | 艾糍热量/卡路里4620千卡 | |||
 热量4620千卡,相当于高抬腿578分钟消耗的热量480 | |||||
1、先洗干净艾叶，开水烫一下，拧干水，剁碎。
2、用大概三碗水煮糖水，将糖水倒进糯米粉和粘米粉，搅拌均匀，然后放剁碎的艾叶与粉团继续搅拌，搓的过程要放适量的花生油。
3、将搅拌搓好的粉分成等量小粉团，捏薄，里面包上花生芝麻馅，封口成饼样。
4、上锅蒸大概十五分钟就可以了。
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有温经、安胎、逐寒湿等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、止虚汗等功效；可与香瓜、葡萄、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、和五脏等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
