| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 韭菜肉蒸饺热量/卡路里4845千卡 | |||
 热量4845千卡,相当于俯卧撑606分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备发好的面团，我是用泡打粉发的，很快。
2、把面戳成长条
3、切成大剂子。
4、擀上皮，不用太薄。
5、馅是韭菜盒肉的。
6、包上馅。
7、包成饺子状。
8、把所有的都包好。上锅蒸25分钟即可。
9、可以吃了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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