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百吃不腻的焗土豆泥的热量

百吃不腻的焗土豆泥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
火腿98千卡104千卡
马苏里拉奶酪329千卡302千卡
总量203百吃不腻的焗土豆泥热量/卡路里427千卡
斜板仰卧起坐热量427千卡,相当于斜板仰卧起坐99分钟消耗的热量259

百吃不腻的焗土豆泥的做法共11个步骤

食材主料/辅料

中等大小土豆 3个、 火腿 半根、 马苏里拉奶酪 适量、 一小勺、 鸡精 一小勺、 黑胡椒 适量、 牛奶 适量
食材功效信息

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效;可与蘑菇、冬瓜、萝卜搭配;与杏仁、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉奶酪的热量302千卡(每100克);有利含量:富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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